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发表于 2007-12-17 20:09 | 只看该作者

[瘦身食谱] 戒不掉的暴食

又暴食几天了。大家帮我想想办法，怎么样才能在意志薄弱的时候防止暴食啊。
我现在感觉，暴食真的是一种心理问题了！所以基本上无法用理智来控制……
这样下去怎么办啊，急~~~~

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发表于 2007-12-17 20:18 | 只看该作者

诶...我也一样啊，明明心里面对自己说不能吃不能吃，可手和嘴巴就是不停使唤，又吃了...吃了后又后悔得半死，这样身体和心里都有压力啊~~

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发表于 2007-12-17 21:41 | 只看该作者

是啊。这样子不但会很胖，而且对身体也有害。
我不知道是什么时候开始变成这样子了，真的很痛苦。觉得长期这样体质都变差了。吃的东西是些高热量不健康的垃圾食品，又给肠胃等造成了负担。我经常都是吃到想吐难受了才罢口，唉，觉得自己好无药可救！

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发表于 2007-12-17 21:44 | 只看该作者

晚饭后，我吃下了一整筒巧克力曲奇饼干。吃完后，想想就恐怖！觉得口干舌燥，还很腻。。。

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Kica草莓慕斯

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发表于 2007-12-17 22:07 | 只看该作者

回复 # 的帖子

MM:
减肥的人都会遇到这个问题，很正常。减肥真的是对自己的一种折磨，我们也许用半年的不碰那些让我们垂涎欲滴的食物，我们忍耐、坚持。但是总有个限度，毕竟谁都抵挡不了欲望这个东西。
既然我们暴食了我们就要诚实面对他。谁没有暴食过啊，我也是啊，减肥七个月了从一百二十四斤减到九十斤很不容易。中间有我的坚持也有我控制不住的时候啊，我很喜欢甜食尤其是蛋糕之类的，每次我妈妈买回来我都会责备他。因为我控制不住我就希望永远不要让我见到，但是你减肥不能让别人也跟你一起减啊。所以我有时候真的会吃一些。但是马上我第二天就会恢复我的减肥饮食。从而体重也没有增加，现在还是九十斤，还有就是减肥不要一看到自己重了两斤就紧张，其实人的体重在两斤到四斤之间徘徊是很正常的。当然如果每天增加两斤到四斤持续下去那就要看看自己是否这段时间摄取热量太大。好了，这些就是我要说的，希望对你有帮助。不要再伤心郁闷喽~

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发表于 2007-12-17 22:10 | 只看该作者

健康最重要

姐妹们，进健康快乐论坛看一下吧，肯定不会令你们失望的。http://bbs.leadlife.com.cn/
健康最重要的，一起加油！

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发表于 2007-12-18 13:02 | 只看该作者

回复5 # 的帖子

谢谢MM啦

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发表于 2007-12-18 14:47 | 只看该作者

我在努力从BS的影子里走出来 MM加油

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发表于 2007-12-19 13:08 | 只看该作者

嗯，我也要努力摆脱BS。就是找不到有效的方法

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发表于 2007-12-19 14:50 | 只看该作者

一忍再忍再再忍！！！！！！！找事情做，分散精力~~~
我这两天戒暴就是这样了，现在是第三天，努力！！！
。。。晚上朋友聚会，我。。。
一忍再忍再再忍！！！！！！！

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°沬嗏の囗菋゛

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发表于 2007-12-19 15:08 | 只看该作者

适当克制自己,调整饮食结构,把自己想吃的分配均匀到三餐中去~~~~~~
不过这时候是不适合减肥了~~~

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发表于 2007-12-19 16:45 | 只看该作者

这个时候我们一定要开心
千万不要自责
不要觉得自己好无助
不要觉得很空虚
不要觉得生活只有暴食才能让你放松

我也有暴食过原因是那年我喜欢的人突然不理我了
我就发誓我要瘦到底让他看看那个时候我165 95斤左右

效果反了我越是要减肥我越是要吃看到什么东西减肥就狂吃什么

短短两个月我变成了 110啊天哪真的吓死我了啊

那是八九年前的事情了后来到了大学
我慢慢的正常饮食整理心情一定让自己有忙不完的事情
然后多跟朋友聊天
慢慢的很少暴了几乎不暴
现在体重到了100

我又很想减肥了
但是我一直告诉自己一定要慢慢来
任何的快速减肥只会让我反弹的更快
只能调理到健康饮食健康运动减肥

同时我要学会满足自己目前的身材牛仔裤穿26 要1.8尺
任何休闲的都穿小号的其实够了就是希望我是骨感的那种

最好是95斤了差了5斤这些肉可能会维持我的健康

所以建议姐妹们用阿q精神来安慰下自己喔

加油加油我们都是开心健康的减肥美女

http://shou.mmhouse.cn/img/img.php?15797|2|1

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发表于 2007-12-20 16:19 | 只看该作者

原帖由 mayfly 于 2007-12-19 14:50 发表
一忍再忍再再忍！！！！！！！找事情做，分散精力~~~
我这两天戒暴就是这样了，现在是第三天，努力！！！
。。。晚上朋友聚会，我。。。
一忍再忍再再忍！！！！！！！

这样忍感觉好危险，随时会暴发的感觉```

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发表于 2007-12-20 16:23 | 只看该作者

回复12 # 的帖子

apathy已经很瘦了。只要保持就可以了。
骨感不一定好看。真是羡慕你啊
我估计是那种容易胖的体质，减肥好难，越是想减，越是容易陷入暴食的心理。就算现在不去克制自己，也会总想着吃，好像回不到从前的状态了

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发表于 2007-12-20 16:25 | 只看该作者

原帖由 °沬嗏の囗菋゛ 于 2007-12-19 15:08 发表
适当克制自己,调整饮食结构,把自己想吃的分配均匀到三餐中去~~~~~~
不过这时候是不适合减肥了~~~

我也想先看看能不能这样，想吃的东西适量地分配到三餐中，虽然不能减肥，但至少不暴。就怕连这都做不到了

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发表于 2007-12-20 17:29 | 只看该作者

今天下午也暴了
吃了十块番薯干若干水煮花生，七块威化饼干一个面包

要变大胖子了
晚上要不要吃饭好呢
其实很久没体会过饿到想吃东西的感觉了
心情好差啊

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发表于 2007-12-20 17:34 | 只看该作者

做做小运动吧
前两天看到运动是可以抑制食欲的
对减肥也很好
我这几天每天晚上都会去跑步
就没在暴食了
睡得也挺好的

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发表于 2007-12-20 18:41 | 只看该作者

原帖由 helen99 于 2007-12-20 16:19 发表

这样忍感觉好危险，随时会暴发的感觉```

真的又暴了，吃了什么都不想说了。。。
今天体重103斤

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发表于 2007-12-21 10:36 | 只看该作者

原帖由 qingqing 于 2007-12-20 17:29 发表
今天下午也暴了
吃了十块番薯干若干水煮花生，七块威化饼干一个面包要变大胖子了
晚上要不要吃饭好呢
其实很久没体会过饿到想吃东西的感觉了
心情好差啊

我也是一样，好久都没有过饿的感觉了。以前都吃得很正常，现在完全乱了

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发表于 2007-12-21 10:37 | 只看该作者

[quote]原帖由 乱七八糟 于 2007-12-20 17:34 发表

做做小运动吧
前两天看到运动是可以抑制食欲的
对减肥也很好
我这几天每天晚上都会去跑步
就没在暴食了
我一直都不喜欢运动的，估计坚持不下来

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